Uchi-Mata

Uchi-Mata – rechts im Stand – Kurzfassung

Eine Variante von vielen Möglichkeiten

Ausgewählte Aspekte müssen auswendig gelernt werden!
Sonst kein sicherer Erfolg!

1 Wurfbeginn (3 Lernaufgaben)

1. Tori zieht Uke mit beiden Armen nach unten

2. Uke richtet sich auf

3. Dabei zieht Tori Uke auf dessen rechtes Bein und macht dann folgendes:

2 Eindrehen (6 Lernaufgaben)

1. rechtes Knie leicht einbeugen.

2. Tori rechter Fuß – vor Ukes rechten Fuß und Toris linker Arm zieht nach vorn oben und Toris rechter Ellenbogen hebt Ukes linke Achsel (Variante 2: Hals um-schlingen, Variante 3: Toris rechte Faust drückt gegen Ukes linke Halsseite)

3. Drehung gegen den Uhrzeigersinn, dabei Ukes linker Fuß (Zehen zeigen nun in Ukes Blickrichtung) zwischen Ukes Beine auf oder besser hinter den Schwerpunkt Ukes setzen.

4. Tori muss die Abstände zum Uke beim Eindrehen so wählen, dass er mit dem Ge-säß zum Ende des Eindrehvorganges Uke nach hinten aushebt. Toris Arme müs-sen den Oberkörper Ukes so fixieren, dass beim Strecken des linken Knies, Uke Füße leicht angehoben werden. (Es genügen 5 mm)

5. Toris Oberköper noch aufrecht. Körperkontakt: Toris rechte Brustseite an Ukes linke Brustseite. Blick nach links, so weit es geht.

6. Uke dreht sich in die Standwaage, dabei Blick nach links – Tori sollte seine rechte Ferse sehen, Tori zieht Ukes rechten Arme vor Toris Brust. Toris Bein leicht ange-winkelt, Fuß gesteckt

3 Kake

Der Niederwurf ist kinderleicht. – aber Hilfestellung für Uke nicht vergessen!

Nach dem man dies alles beherrscht: Uchi-mata links, in der Bewegung, vorwärts, rück-wärts, seitwärts links, seitwärts rechts üben. Kombination mit Ko-Uchi-Gari, Hiza-Guruma oder Finte: Uchi-Mata – Tomoe-Nage

Uwe Halbach
Training im CPSC Budo e.V. Judo und Aikido in Chemnitz am 7. März 2011